Danh Mục Sản Phẩm
MÁY ĐO HUYẾT ÁP - NHỊP TIMVòng hạ huyết áp - Huyết áp cao thường kéo theo các bệnh tim mạch với nhiều biến chứng nguy hiểm. Những bí quyết đơn giản và hiệu quả sau sẽ giúp hạ áp lực mạch máu.
Tập luyện:
Các bài tập sử dụng nhiều cơ bắp là cách luyện tập hiệu quả nhất trong việc khống chế huyết áp. Thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tập luyện có thể giảm 11 chỉ số ở tâm thu và 9 chỉ số ở tâm trương.
Châm cứu:
Theo nghiên cứu gần đây, việc kích thích dòng điện cường độ nhỏ lên những điểm cụ thể ở vùng chân trước của chuột sẽ có tác dụng giảm huyết áp.
Từ lâu, châm cứu đã được biết đến là có lợi cho sức khỏe của con người. Trong 2 cách châm cứu (bằng tay và dòng điện), việc châm cứu bằng dòng điện có hiệu quả giảm huyết áp hơn nếu được thực hiện đều đặn trong thời gian dài.
Bổ sung cà chua vào chế độ ăn:
Chất lycopene trong cà chua rất hiệu quả trong việc giảm huyết áp cao. Đây là kết luận do bác sĩ Eshter Paran - chủ nhiệm khoa huyết áp thuộc Trung tâm Y tế Soroka - đưa ra. Theo nghiên cứu này thì việc bổ sung cà chua vào chế độ ăn giúp giảm áp 10 chỉ số áp lực máu lên tâm thu và 4 chỉ số ở tâm trương.
Lượng cà chua tốt cho sức khỏe là 4 quả mỗi ngày và chia vào các món salad, nước sốt hay nước ép cà chua đều có tác dụng tương tự với sức khỏe.
Tập yoga:
Bài tập yoga có tên asanas giúp kéo căng các cơ, khớp đồng thời giúp cơ thể vận động với nhiều tư thế khác nhau. Việc tập luyện này giúp giảm đáng kể mệt mỏi và căng thẳng.
Hiệu quả nhất của asanas trong giảm áp suất máu là những động tác uốn cong cơ thể ra phía trước có tác dụng tốt lên não, hệ thần kinh và cải thiện lưu thông máu lên não, giảm stress. Hơn nữa, asanas còn làm giảm tốc độ lưu chuyển của dòng máu vì thế áp suất máu sẽ giảm.
Giảm lượng cafein:
Các nghiên cứu cho thấy việc uống 5 cốc cà phê mỗi ngày có thể làm tăng huyết áp. Vì thế, muốn huyết áp không tăng, bạn nên giảm lượng cà phê uống vào.
Thực phẩm có ít chất béo:
Chế độ ăn uống cân bằng với các loại rau, quả, ngũ cốc nguyên cám, protein từ thịt nạc và các sản phẩm sữa ít béo là lựa chọn lý tưởng cho chế độ ăn khỏe mạnh.
Các thực phẩm có ít chất béo và lượng cholesterol thấp có tác dụng giảm huyết áp tương tự như việc sử dụng các loại thuốc huyết áp.
Uống rượu vang đỏ:
Một hoặc hai ly rượu vang đỏ chứa lượng chất chống ôxy hóa cao có tác dụng bảo vệ các động mạch khỏi ảnh hưởng của các gốc tự do và phòng ngừa chứng xơ cứng động mạch.
Chất ôxy hóa flavonol có tác dụng tích cực trong việc ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông.
Rượu vang đỏ giúp lưu thông máu và làm sạch thành mạch. Khi các động mạch giãn nở ở độ thích hợp sẽ làm giảm áp suất máu.
Chúng tôi cung cấp trên thị trường là vòng hạ huyết áp các bạn có thể tham khảo trên web size: ykhoathanh.com của chúng tôi. Nếu cần được tư vấn giải đáp thắc mắc về sản phẩm thì các bạn liên hệ theo địa chỉ sau đây:
Địa chỉ : 1083 Lạc Long Quân, Phường 11, Quận Tân Bình, TP. HCM
Điện Thoại : 0937563331 ( Long )
Email : ykhoathanh@gmail.com
Website : ykhoathanh.com
