Tại Việt Nam vòng hạ huyết áp ghi nhận được đang ngày càng tăng tỷ lệ người bị bệnh THA. Nếu như năm 1960, tỷ lệ người bị bệnh THA ở người lớn phía Bắc Việt Nam chỉ là 1% & hơn 30 năm sau (1992) thì tỷ lệ này đã là 11,7%, tăng lên hơn 11 lần & mỗi năm tăng trung bình 0,33%.
+ Năm 2002, tỷ lệ người bị bệnh THA đã tăng đến 16,3%, trung bình mỗi năm tăng 0,46%. Tốc độ gia tăng về tỷ lệ THA trong cộng đồng ngày càng tăng cao.
+ Tỷ lệ THA ở vùng thành thị là 22,7%, nông thôn (12,3%). Với dân số 84 triệu người, tính đến năm 2007.
+ Nếu không có các biện pháp phòng chống kịp thời. Theo vòng hạ huyết áp ghi nhận Việt Nam ước tính có khoảng 6,85 triệu thì đến năm 2025 sẽ có khoảng 10 triệu người bị THA.
Trong phần 3 của bài chia sẻ cũng là phần kết về việc tuân thủ các chế độ để phòng chống tăng huyết áp với 3 lưu ý cuối cùng tiếp theo của phần 1 & 2 sau đây:

3) Chế độ ăn giảm muối, giàu kali & canxi:

Một nghiên cứu của Viện Tim, Phổi & Huyết học Quốc gia ở Mỹ mà vòng hạ huyết áp được biết liên quan đến những chế độ ăn uống ngăn chặn bệnh THA, DASH (dietary approaches to stop hypertension) đã cho thấy: Chỉ cần ăn giới hạn muối trong khoảng 1,5g/ngày, sẽ làm giảm đáng kể huyết áp ở cả 2 nhóm người:
I. Nhóm ăn theo chế độ thông thường
II. Nhóm ăn theo chế độ kiểm soát huyết áp.

Càng ăn ít muối, huyết áp càng thấp. Nhu cầu muối ăn trung bình của một người khoảng 15g/ngày, trong đó có tới 10g sẵn có trong thực phẩm tự nhiên, vì vậy thêm một thìa cà phê muối ăn chỉ nên bổ sung trong ngày là đủ.
Trong khi đó vòng hạ huyết áp ghi nhận thêm một khảo sát gần đây đã cho biết, người Việt chúng ta đang có khuynh hướng ăn khá nhiều muối. Lượng muối trung bình mỗi người tiêu thụ từ 18 – 22g mỗi ngày, trong khi lượng khuyến cáo không quá 5g. Như vậy, lượng muối ăn đã nhiều gấp 3 – 4 lần.
+ Cần cẩn thận với những loại thức ăn nhanh, những món ăn công nghiệp luôn có lượng muối khá cao. Ngoài việc giảm lượng muối trong khi nấu nướng, hạn chế dùng thêm muối hoặc nước chấm ở bàn ăn.
+ Muối thường được đề cập trong chế độ ăn hàng ngày là muối ăn sodium chloride (NaCl). Tuy nhiên theo vòng hạ huyết áp có nhiều loại muối khác có cùng gốc sodium (natri) tồn tại trong các loại thức ăn, thức uống công nghiệp như: monosodium glutamate (bột ngọt), sodium citrate, sodium bicarbonate… cũng có tác hại tương tự NaCl khi dùng nhiều.
+ Theo Drug Bulletin mà vòng hạ huyết áp được biết từ: FDA, cơ quan quản lý thuốc & thực phẩm Hoa Kỳ cho biết, những loại nước ngọt có ga, các loại bia có hàm lượng natri còn cao hơn so với nhiều loại thực phẩm công nghiệp khác. Đừng quên bột nở, bột nổi, loại bột làm sủi bọt cũng thuộc nhóm muối gốc natri.

3) Tăng cường hoạt động thể lực:
Tăng hoạt động thể lực làm giảm bớt béo phì:
- Cần tập thể dục đều đặn ở mức vừa phải như đi bộ nhanh hoặc bơi lội trong vòng 30 – 45 phút, 3 – 4 lần/tuần.
- Các hoạt động thể dục này hiệu quả hơn chạy hoặc nhảy & có thể làm giảm huyết áp tâm thu từ 4 – 8mmHg.

5) Bỏ thói quen xấu:
- Ngưng hút thuốc là biện pháp hữu hiệu nhất để phòng bệnh THA và các bệnh tim mạch.
- Bớt uống rượu: Một số nghiên cứu theo vong ha huyet ap cho thấy uống nhiều rượu dễ làm THA, nếu dùng thường xuyên một lượng rượu nhỏ sẽ có tác dụng làm giảm các nguyên nhân gây tử vong nói chung & do tim mạch nói riêng.
+ Uống rượu với mức độ vừa phải có thể làm giảm huyết áp từ 2 – 4mmHg. Nam giới mỗi ngày không uống quá 2 ly nhỏ, tương đương 30ml ethanol (tức khoảng 720ml bia hay 30ml rượu hay 90ml whisky).
+ Đối với phụ nữ & người nhẹ cân, lượng rượu nên uống chỉ bằng một nửa nam giới. Có nhiều bằng chứng cho thấy có mối tương quan chặt chẽ giữa uống rượu, huyết áp & tỷ lệ bệnh THA trong cộng đồng. 
Dụng cụ YKHOATHANH tóm lại, điều chỉnh lối sống để điều trị bệnh THA:
+ Là việc hoàn toàn có thể thực hiện ở gia đình, hay cá nhân.
+ Là phương pháp không tốn kém & khả thi, giúp giảm được dân số bị THA, qua đó giảm được bệnh tật, tử vong & các nguy cơ cho người mới bị THA. 
+ Là cơ hội tốt để ngăn chặn bệnh THA & các biến chứng của nó.
Bên cạnh đó chúng tôi cung cấp trên thị trường sản phẩm vòng hạ huyết áp tiện lợi không khó để sử dụng, mọi chi tiết thắc mắc về sản phẩm hay cần tư vấn hãy liên hệ theo địa chỉ sau đây:
Điện Thoại : 0937563331 (Long)
Email :  ykhoathanh@gmail.com
Website : ykhoathanh.com 

Tại Việt Nam vòng hạ huyết áp ghi nhận được đang ngày càng tăng tỷ lệ người bị bệnh THA. Nếu như năm 1960, tỷ lệ người bị bệnh THA ở người lớn phía Bắc Việt Nam chỉ là 1% & hơn 30 năm sau (1992) thì tỷ lệ này đã là 11,7%, tăng lên hơn 11 lần & mỗi năm tăng trung bình 0,33%.
+ Năm 2002, tỷ lệ người bị bệnh THA đã tăng đến 16,3%, trung bình mỗi năm tăng 0,46%. Tốc độ gia tăng về tỷ lệ THA trong cộng đồng ngày càng tăng cao.
+ Tỷ lệ THA ở vùng thành thị là 22,7%, nông thôn (12,3%). Với dân số 84 triệu người, tính đến năm 2007.
+ Nếu không có các biện pháp phòng chống kịp thời. Theo vòng hạ huyết áp ghi nhận Việt Nam ước tính có khoảng 6,85 triệu thì đến năm 2025 sẽ có khoảng 10 triệu người bị THA.
Trong phần 3 của bài chia sẻ cũng là phần kết về việc tuân thủ các chế độ để phòng chống tăng huyết áp với 3 lưu ý cuối cùng tiếp theo của phần 1 & 2 sau đây:

3) Chế độ ăn giảm muối, giàu kali & canxi:

Một nghiên cứu của Viện Tim, Phổi & Huyết học Quốc gia ở Mỹ mà vòng hạ huyết áp được biết liên quan đến những chế độ ăn uống ngăn chặn bệnh THA, DASH (dietary approaches to stop hypertension) đã cho thấy: Chỉ cần ăn giới hạn muối trong khoảng 1,5g/ngày, sẽ làm giảm đáng kể huyết áp ở cả 2 nhóm người:
I. Nhóm ăn theo chế độ thông thường
II. Nhóm ăn theo chế độ kiểm soát huyết áp.

Càng ăn ít muối, huyết áp càng thấp. Nhu cầu muối ăn trung bình của một người khoảng 15g/ngày, trong đó có tới 10g sẵn có trong thực phẩm tự nhiên, vì vậy thêm một thìa cà phê muối ăn chỉ nên bổ sung trong ngày là đủ.
Trong khi đó vòng hạ huyết áp ghi nhận thêm một khảo sát gần đây đã cho biết, người Việt chúng ta đang có khuynh hướng ăn khá nhiều muối. Lượng muối trung bình mỗi người tiêu thụ từ 18 – 22g mỗi ngày, trong khi lượng khuyến cáo không quá 5g. Như vậy, lượng muối ăn đã nhiều gấp 3 – 4 lần.
+ Cần cẩn thận với những loại thức ăn nhanh, những món ăn công nghiệp luôn có lượng muối khá cao. Ngoài việc giảm lượng muối trong khi nấu nướng, hạn chế dùng thêm muối hoặc nước chấm ở bàn ăn.
+ Muối thường được đề cập trong chế độ ăn hàng ngày là muối ăn sodium chloride (NaCl). Tuy nhiên theo vòng hạ huyết áp có nhiều loại muối khác có cùng gốc sodium (natri) tồn tại trong các loại thức ăn, thức uống công nghiệp như: monosodium glutamate (bột ngọt), sodium citrate, sodium bicarbonate… cũng có tác hại tương tự NaCl khi dùng nhiều.
+ Theo Drug Bulletin mà vòng hạ huyết áp được biết từ: FDA, cơ quan quản lý thuốc & thực phẩm Hoa Kỳ cho biết, những loại nước ngọt có ga, các loại bia có hàm lượng natri còn cao hơn so với nhiều loại thực phẩm công nghiệp khác. Đừng quên bột nở, bột nổi, loại bột làm sủi bọt cũng thuộc nhóm muối gốc natri.

3) Tăng cường hoạt động thể lực:
Tăng hoạt động thể lực làm giảm bớt béo phì:
- Cần tập thể dục đều đặn ở mức vừa phải như đi bộ nhanh hoặc bơi lội trong vòng 30 – 45 phút, 3 – 4 lần/tuần.
- Các hoạt động thể dục này hiệu quả hơn chạy hoặc nhảy & có thể làm giảm huyết áp tâm thu từ 4 – 8mmHg.

5) Bỏ thói quen xấu:
- Ngưng hút thuốc là biện pháp hữu hiệu nhất để phòng bệnh THA và các bệnh tim mạch.
- Bớt uống rượu: Một số nghiên cứu theo vong ha huyet ap cho thấy uống nhiều rượu dễ làm THA, nếu dùng thường xuyên một lượng rượu nhỏ sẽ có tác dụng làm giảm các nguyên nhân gây tử vong nói chung & do tim mạch nói riêng.
+ Uống rượu với mức độ vừa phải có thể làm giảm huyết áp từ 2 – 4mmHg. Nam giới mỗi ngày không uống quá 2 ly nhỏ, tương đương 30ml ethanol (tức khoảng 720ml bia hay 30ml rượu hay 90ml whisky).
+ Đối với phụ nữ & người nhẹ cân, lượng rượu nên uống chỉ bằng một nửa nam giới. Có nhiều bằng chứng cho thấy có mối tương quan chặt chẽ giữa uống rượu, huyết áp & tỷ lệ bệnh THA trong cộng đồng. 
Dụng cụ YKHOATHANH tóm lại, điều chỉnh lối sống để điều trị bệnh THA:
+ Là việc hoàn toàn có thể thực hiện ở gia đình, hay cá nhân.
+ Là phương pháp không tốn kém & khả thi, giúp giảm được dân số bị THA, qua đó giảm được bệnh tật, tử vong & các nguy cơ cho người mới bị THA. 
+ Là cơ hội tốt để ngăn chặn bệnh THA & các biến chứng của nó.
Bên cạnh đó chúng tôi cung cấp trên thị trường sản phẩm vòng hạ huyết áp tiện lợi không khó để sử dụng, mọi chi tiết thắc mắc về sản phẩm hay cần tư vấn hãy liên hệ theo địa chỉ sau đây:
Điện Thoại : 0937563331 (Long)
Email :  ykhoathanh@gmail.com
Website : ykhoathanh.com