Những điều quan trọng còn lại theo vong ha huyet ap thì chúng ta cần lưu ý những điểm sau đây không quá xa lạ:

=> Nói không với thuốc lá & rượu<=

- Như hiệu quả điều trị của Recepto Retarder thì: Còn có tài liệu chứng tỏ, hút thuốc có thể gây nhiễu loạn thuốc giảm áp nào đó.
+ Có những nghiên cứu cho thấy: Người cai thuốc lá trước tuổi trung niên thì tuổi thọ của họ không kém người không hút thuốc suốt đời là mấy. Bởi vậy, bệnh nhân tăng huyết áp hãy cai thuốc lá, cai càng sớm càng tốt, do các chuyên gia kiến nghị mạnh mẽ.
+ Ngoài ra, hút thuốc có thể làm tăng thêm một bước chứng bội nhiễm trong tăng huyết áp, như tỷ lệ mắc bệnh hoại tử cơ tim hoặc tắc nghẽn cơ tim.
- Lượng tiêu hao rượu có quan hệ mật thiết với tỷ lệ phát bệnh tăng huyết áp & mức huyết áp. Uống nhiều rượu còn rất nguy hiểm, gây trúng phong não, dẫn tới đột quỵ. Ngoài ra, rượu còn làm giảm hiệu quả điều trị của các loại thuốc chống tăng huyết áp nào đó. Vì vậy, người bệnh tăng huyết áp phải hạn chế uống rượu.
+ Nam mỗi ngày giới uống chừng 20 – 30g rượu là vừa (rượu trắng chừng 45 độ không uống quá 50g).
+ Nữ mỗi ngày không uống quá 10 – 20g rượu (rượu trắng chừng 45 độ không uống quá 25g).

=> Vận động vừa phải <=

> Người bệnh tăng huyết áp phải rèn luyện, vận động có quy luật & thích hợp vừa phải. Rèn luyện lâu dài sẽ giúp cho giảm & ổn định huyết áp.  Để lựa chọn phương án rèn luyện thích hợp căn cứ vào tuổi tác, tình hình khống chế huyết áp & có hiện tượng bội nhiễm hay không bao gồm:
+ Hình thức chủng loại: Vận động + Cường độ vận động + Tần suất vận động & Thời gian vận động.
+ Cụ thể chọn lựa: Đi dạo, đi bộ nhanh, chạy chậm, bơi lội, đi thái cực quyền, nhảy dây… Mỗi lần chừng 30 – 45 phút, mỗi tuần 3 – 4 lần.
> Trước & sau khi vận động tập luyện phải để 5 phút thư giãn (như vươn cổ, uốn lưng, hoạt động các khớp…) không ngừng nghỉ đột ngột. Nói chung, người bị bệnh tăng huyết áp cần đạt cường độ vận động vừa phải: Nhịp tim lớn nhất là 210 trừ đi độ tuổi. Nếu khi vận động, nhịp tim đạt cao nhất là 60 – 80% là vừa.
> Ngoài ra, sau khi vận động tự cảm thấy tốt, hơi cảm thấy mệt & lại hồi phục nhanh, lại giữ được trọng lượng cơ thể như ý, chứng tỏ lượng vận động & phương thức vận động là thích hợp. Cần chú ý là: Nếu không khống chế được huyết áp, thì không nên rèn luyện cường độ cao.

=> Cân bằng tâm lý <=

- Xã hội hiện đại, cạnh tranh rất kịch liệt, người ta dễ cảm thấy căng thẳng lo lắng. Sau khi bị tăng huyết áp, cứ phải uống thuốc liên miên cũng khiến người ta có tư tưởng buồn phiền, bi quan thất vọng. Những cái đó đều gây dao động huyết áp cho người bệnh tăng huyết áp, thậm chí gây bội nhiễm tim, mạch máu não, là vô cùng bất lợi.
- Chúng ta cần nhận thức rõ rằng, tăng huyết áp tuy phải uống thuốc lâu dài, nhưng chỉ cần kiên trì điều trị hợp lý & có hiệu quả, thì không chỉ khống chế được huyết áp, mà còn có thể giảm được các loại bội nhiễm nghiêm trọng.
- Người bệnh phải có lòng tin, định kỳ khám lại & tích cực phối hợp điều trị. Ngoài ra, trong cuộc sống & công tác cần cố gắng tránh:
+ Những cuộc thù tạc bốc lửa, tránh vui buồn quá mức.
+ Phải học cách “xử lý mềm”, có cái nên làm, có cái không nên làm, trông lên chẳng bằng ai, trông xuống chẳng ai bằng mình, tri túc thường lạc.
Có thể quên đi những ưu phiền, tận hưởng niềm hạnh phúc vốn có, biết quý trọng cái hiện tại, hướng về tương lai. Cố gắng xử lý, giải quyết tốt mối quan hệ giữa cá nhân, gia đình & xã hội, giữ vững trạng thái tâm lý tốt.
+ Chúng ta còn có thể bồi dưỡng sở thích cá nhân, rèn luyện tính cách, tham gia các hoạt động vui chơi, đi thăm cây cảnh chim cảnh, nghe nhạc, luyện thư pháp, hội hoạ.
+ Cũng có thể đi du lịch, dự các hoạt động vui chơi tập thể nhằm thư giãn, giải toả những mệt nhọc, căng thẳng, giảm bớt những áp lực trong cuộc sống.

Tóm lại những điều chia sẻ trên vòng hạ huyết áp hy vọng rằng: Sự điều tiết phương thức sống có thể giảm huyết áp, giảm các bệnh về tim mạch, tránh những bệnh bội nhiễm. Vấn đề then chốt là giữ cho đều đặn. Đó là những hoạt động mọi người nên làm, mọi người đều có thể làm được. 
Dụng cụ YKHOATHANH chia sẻ đến các bạn 2 phần của bài viết về những lưu ý cần thiết để khống chế được huyết áp cho người bệnh. Qua đây chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn sản phẩm mà chúng tôi cúng cấp trên thị trường vong ha huyet ap các bạn tham khảo thêm & mọi chi tiết xin liên hệ theo địa chỉ sau đây:
Địa chỉ : 1083 Lạc Long Quân, Phường 11, Quận Tân Bình, TP. HCM
Điện Thoại : 0937563331 (Long)
Email :  ykhoathanh@gmail.com
Website : ykhoathanh.com 

Những điều quan trọng còn lại theo vong ha huyet ap thì chúng ta cần lưu ý những điểm sau đây không quá xa lạ:

=> Nói không với thuốc lá & rượu<=

- Như hiệu quả điều trị của Recepto Retarder thì: Còn có tài liệu chứng tỏ, hút thuốc có thể gây nhiễu loạn thuốc giảm áp nào đó.
+ Có những nghiên cứu cho thấy: Người cai thuốc lá trước tuổi trung niên thì tuổi thọ của họ không kém người không hút thuốc suốt đời là mấy. Bởi vậy, bệnh nhân tăng huyết áp hãy cai thuốc lá, cai càng sớm càng tốt, do các chuyên gia kiến nghị mạnh mẽ.
+ Ngoài ra, hút thuốc có thể làm tăng thêm một bước chứng bội nhiễm trong tăng huyết áp, như tỷ lệ mắc bệnh hoại tử cơ tim hoặc tắc nghẽn cơ tim.
- Lượng tiêu hao rượu có quan hệ mật thiết với tỷ lệ phát bệnh tăng huyết áp & mức huyết áp. Uống nhiều rượu còn rất nguy hiểm, gây trúng phong não, dẫn tới đột quỵ. Ngoài ra, rượu còn làm giảm hiệu quả điều trị của các loại thuốc chống tăng huyết áp nào đó. Vì vậy, người bệnh tăng huyết áp phải hạn chế uống rượu.
+ Nam mỗi ngày giới uống chừng 20 – 30g rượu là vừa (rượu trắng chừng 45 độ không uống quá 50g).
+ Nữ mỗi ngày không uống quá 10 – 20g rượu (rượu trắng chừng 45 độ không uống quá 25g).

=> Vận động vừa phải <=

> Người bệnh tăng huyết áp phải rèn luyện, vận động có quy luật & thích hợp vừa phải. Rèn luyện lâu dài sẽ giúp cho giảm & ổn định huyết áp.  Để lựa chọn phương án rèn luyện thích hợp căn cứ vào tuổi tác, tình hình khống chế huyết áp & có hiện tượng bội nhiễm hay không bao gồm:
+ Hình thức chủng loại: Vận động + Cường độ vận động + Tần suất vận động & Thời gian vận động.
+ Cụ thể chọn lựa: Đi dạo, đi bộ nhanh, chạy chậm, bơi lội, đi thái cực quyền, nhảy dây… Mỗi lần chừng 30 – 45 phút, mỗi tuần 3 – 4 lần.
> Trước & sau khi vận động tập luyện phải để 5 phút thư giãn (như vươn cổ, uốn lưng, hoạt động các khớp…) không ngừng nghỉ đột ngột. Nói chung, người bị bệnh tăng huyết áp cần đạt cường độ vận động vừa phải: Nhịp tim lớn nhất là 210 trừ đi độ tuổi. Nếu khi vận động, nhịp tim đạt cao nhất là 60 – 80% là vừa.
> Ngoài ra, sau khi vận động tự cảm thấy tốt, hơi cảm thấy mệt & lại hồi phục nhanh, lại giữ được trọng lượng cơ thể như ý, chứng tỏ lượng vận động & phương thức vận động là thích hợp. Cần chú ý là: Nếu không khống chế được huyết áp, thì không nên rèn luyện cường độ cao.

=> Cân bằng tâm lý <=

- Xã hội hiện đại, cạnh tranh rất kịch liệt, người ta dễ cảm thấy căng thẳng lo lắng. Sau khi bị tăng huyết áp, cứ phải uống thuốc liên miên cũng khiến người ta có tư tưởng buồn phiền, bi quan thất vọng. Những cái đó đều gây dao động huyết áp cho người bệnh tăng huyết áp, thậm chí gây bội nhiễm tim, mạch máu não, là vô cùng bất lợi.
- Chúng ta cần nhận thức rõ rằng, tăng huyết áp tuy phải uống thuốc lâu dài, nhưng chỉ cần kiên trì điều trị hợp lý & có hiệu quả, thì không chỉ khống chế được huyết áp, mà còn có thể giảm được các loại bội nhiễm nghiêm trọng.
- Người bệnh phải có lòng tin, định kỳ khám lại & tích cực phối hợp điều trị. Ngoài ra, trong cuộc sống & công tác cần cố gắng tránh:
+ Những cuộc thù tạc bốc lửa, tránh vui buồn quá mức.
+ Phải học cách “xử lý mềm”, có cái nên làm, có cái không nên làm, trông lên chẳng bằng ai, trông xuống chẳng ai bằng mình, tri túc thường lạc.
Có thể quên đi những ưu phiền, tận hưởng niềm hạnh phúc vốn có, biết quý trọng cái hiện tại, hướng về tương lai. Cố gắng xử lý, giải quyết tốt mối quan hệ giữa cá nhân, gia đình & xã hội, giữ vững trạng thái tâm lý tốt.
+ Chúng ta còn có thể bồi dưỡng sở thích cá nhân, rèn luyện tính cách, tham gia các hoạt động vui chơi, đi thăm cây cảnh chim cảnh, nghe nhạc, luyện thư pháp, hội hoạ.
+ Cũng có thể đi du lịch, dự các hoạt động vui chơi tập thể nhằm thư giãn, giải toả những mệt nhọc, căng thẳng, giảm bớt những áp lực trong cuộc sống.

Tóm lại những điều chia sẻ trên vòng hạ huyết áp hy vọng rằng: Sự điều tiết phương thức sống có thể giảm huyết áp, giảm các bệnh về tim mạch, tránh những bệnh bội nhiễm. Vấn đề then chốt là giữ cho đều đặn. Đó là những hoạt động mọi người nên làm, mọi người đều có thể làm được. 
Dụng cụ YKHOATHANH chia sẻ đến các bạn 2 phần của bài viết về những lưu ý cần thiết để khống chế được huyết áp cho người bệnh. Qua đây chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn sản phẩm mà chúng tôi cúng cấp trên thị trường vong ha huyet ap các bạn tham khảo thêm & mọi chi tiết xin liên hệ theo địa chỉ sau đây:
Địa chỉ : 1083 Lạc Long Quân, Phường 11, Quận Tân Bình, TP. HCM
Điện Thoại : 0937563331 (Long)
Email :  ykhoathanh@gmail.com
Website : ykhoathanh.com