Nhân tố quan trọng ảnh hưởng tới huyết áp theo vong ha huyet ap là do thói quen ăn uống. Đặc biệt chế độ ăn uống càng có ảnh hưởng lớn đến người tăng huyết áp do di truyền. Để giữ gìn sức khỏe lâu dài trong phần 1 của bài viết thì dưới đây là những điều quan trọng liên quan tới thói quen ăn uống, cũng như các vấn đề then chốt phải tuân theo:

=> Chế độ ăn uống của người tăng huyết áp:
Theo vong ha huyet ap nói chung người bị tăng huyết áp cần phải tìm & chữa nguyên nhân là chính. Đặc biệt còn có thể đơn thuần ở một số người quá thừa protein do ăn uống, ăn uống các chất quá dư thừa, ăn quá nhiều mỡ động vật, cơ thể ít vận động, người béo phệ. Nhưng việc ăn uống kiêng khem cũng là điều quan trọng, một số điều mà vong ha huyet ap chia sẻ cần chú ý:

- Không nên ăn các loại thịt tẩm ướp nhiều gia vị như: lạp xường, xúc xích, dăm bông…
- Hạn chế ăn: thịt gia súc, gia cầm non, phủ tạng động vật như gan, óc, bầu dục… vì có nhiều nucleoprotein, khi tiêu hóa sinh ra các chất purin, acid uric có hại cho gan, thận, tim, mạch.
+ Chế độ ăn nhiều rau quả tươi với người bị tăng huyết áp nên lựa chọn.
+ Nên chọn loại thịt trắng (gà, vịt…) tốt hơn là các loại thịt đỏ (trâu, bò…).
+ Đối với chất đạm (protein): Cần hạn chế không ăn nhiều. Để duy trì tình trạng sức khỏe bình thường, có thể ăn 0,5-1g/kg trọng lượng cơ thể người bình thường (50kg), tương đương nửa lạng thịt trong ngày.

=> Có thể ăn đậu đỗ để bổ sung nguồn protein thực vật cho cơ thể.
> Đối với chất béo (lipid) những thức ăn giàu chất béo thường có nhiều cholesterol, (mỡ động vật, phủ tạng động vật…):
- Không nên ăn quá 30g lipid/ngày.
- Nhất là những người tăng huyết áp xơ vữa động mạch, lời khuyên từ vong ha huyet ap là không nên ăn.
- Trong đó nên ăn dầu thực vật.
> Đối với chất đường (glucid): Không tốt cho người tăng huyết áp, nếu ăn nhiều dễ gây béo phì, vì vậy cần giảm bớt.
> Ngoài ra, các chất kích thích như rượu, cà phê, nước trà đặc, thuốc lá… người bị tăng huyết áp không nên dùng.

> Rất tốt nếu ăn nhiều rau xanh, có tác dụng phòng tăng huyết áp:
+ Rau xanh tươi chứa nhiều vitamin, ăn nhiều có lợi cho cơ thể vì nó ổn định huyết áp.
+ Rau xanh chứa nhiều kali, có tác dụng thải loại natri ra ngoài.
+ Rau xanh & các loại hoa quả chứa nhiều chất xơ vong ha huyet ap cho rằng có tác dụng thúc đẩy quá trình bài tiết ra ngoài nhanh hơn, rất tốt cho cả người huyết áp cao & huyết áp thấp, sẽ phòng ngừa được chứng bí đại tiện mà người tăng huyết áp hay mắc.

=> Đối với việc vận động thể dục, thể thao:
> Vận động vừa sức: Sáng dậy vận động có 3 cái lợi lớn là có thể phòng bệnh béo phì, rèn luyện cơ thể làm tinh thần thoải mái, & loại trừ các áp lực.
> Thời gian vận động tốt nhất là 30 phút bằng cách: Tập thể dục, đi bộ, đi xe đạp, nhảy dây…
> Người tăng huyết áp vòng hạ huyết áp ghi nhận cần kiểm tra tim thật cẩn thận trước khi vận động mạnh, để tránh xảy ra sự cố nên lựa chọn cách vận động thích hợp. 
Dụng cụ YKHOATHANH đã chia sẻ đến các bạn phần 1 bài viết về những bí quyết để giữ huyết áp ổn định. Chúng tôi cũng muốn giới thiệu đến các bạn sản phẩm mang tính tiện dụng mà chúng tôi cung cấp trên thị trường là: vong ha huyết áp, các bạn xem thêm & có thắc mắc hãy liên đến chúng tôi sẽ tư vấn cho các bạn theo địa chỉ sau đây:
Địa chỉ : 1083 Lạc Long Quân, Phường 11, Quận Tân Bình, TP. HCM
Điện Thoại : 0937563331 (Long)
Email :  ykhoathanh@gmail.com
Website : ykhoathanh.com

Nhân tố quan trọng ảnh hưởng tới huyết áp theo vong ha huyet ap là do thói quen ăn uống. Đặc biệt chế độ ăn uống càng có ảnh hưởng lớn đến người tăng huyết áp do di truyền. Để giữ gìn sức khỏe lâu dài trong phần 1 của bài viết thì dưới đây là những điều quan trọng liên quan tới thói quen ăn uống, cũng như các vấn đề then chốt phải tuân theo:

=> Chế độ ăn uống của người tăng huyết áp:
Theo vong ha huyet ap nói chung người bị tăng huyết áp cần phải tìm & chữa nguyên nhân là chính. Đặc biệt còn có thể đơn thuần ở một số người quá thừa protein do ăn uống, ăn uống các chất quá dư thừa, ăn quá nhiều mỡ động vật, cơ thể ít vận động, người béo phệ. Nhưng việc ăn uống kiêng khem cũng là điều quan trọng, một số điều mà vong ha huyet ap chia sẻ cần chú ý:

- Không nên ăn các loại thịt tẩm ướp nhiều gia vị như: lạp xường, xúc xích, dăm bông…
- Hạn chế ăn: thịt gia súc, gia cầm non, phủ tạng động vật như gan, óc, bầu dục… vì có nhiều nucleoprotein, khi tiêu hóa sinh ra các chất purin, acid uric có hại cho gan, thận, tim, mạch.
+ Chế độ ăn nhiều rau quả tươi với người bị tăng huyết áp nên lựa chọn.
+ Nên chọn loại thịt trắng (gà, vịt…) tốt hơn là các loại thịt đỏ (trâu, bò…).
+ Đối với chất đạm (protein): Cần hạn chế không ăn nhiều. Để duy trì tình trạng sức khỏe bình thường, có thể ăn 0,5-1g/kg trọng lượng cơ thể người bình thường (50kg), tương đương nửa lạng thịt trong ngày.

=> Có thể ăn đậu đỗ để bổ sung nguồn protein thực vật cho cơ thể.
> Đối với chất béo (lipid) những thức ăn giàu chất béo thường có nhiều cholesterol, (mỡ động vật, phủ tạng động vật…):
- Không nên ăn quá 30g lipid/ngày.
- Nhất là những người tăng huyết áp xơ vữa động mạch, lời khuyên từ vong ha huyet ap là không nên ăn.
- Trong đó nên ăn dầu thực vật.
> Đối với chất đường (glucid): Không tốt cho người tăng huyết áp, nếu ăn nhiều dễ gây béo phì, vì vậy cần giảm bớt.
> Ngoài ra, các chất kích thích như rượu, cà phê, nước trà đặc, thuốc lá… người bị tăng huyết áp không nên dùng.

> Rất tốt nếu ăn nhiều rau xanh, có tác dụng phòng tăng huyết áp:
+ Rau xanh tươi chứa nhiều vitamin, ăn nhiều có lợi cho cơ thể vì nó ổn định huyết áp.
+ Rau xanh chứa nhiều kali, có tác dụng thải loại natri ra ngoài.
+ Rau xanh & các loại hoa quả chứa nhiều chất xơ vong ha huyet ap cho rằng có tác dụng thúc đẩy quá trình bài tiết ra ngoài nhanh hơn, rất tốt cho cả người huyết áp cao & huyết áp thấp, sẽ phòng ngừa được chứng bí đại tiện mà người tăng huyết áp hay mắc.

=> Đối với việc vận động thể dục, thể thao:
> Vận động vừa sức: Sáng dậy vận động có 3 cái lợi lớn là có thể phòng bệnh béo phì, rèn luyện cơ thể làm tinh thần thoải mái, & loại trừ các áp lực.
> Thời gian vận động tốt nhất là 30 phút bằng cách: Tập thể dục, đi bộ, đi xe đạp, nhảy dây…
> Người tăng huyết áp vòng hạ huyết áp ghi nhận cần kiểm tra tim thật cẩn thận trước khi vận động mạnh, để tránh xảy ra sự cố nên lựa chọn cách vận động thích hợp. 
Dụng cụ YKHOATHANH đã chia sẻ đến các bạn phần 1 bài viết về những bí quyết để giữ huyết áp ổn định. Chúng tôi cũng muốn giới thiệu đến các bạn sản phẩm mang tính tiện dụng mà chúng tôi cung cấp trên thị trường là: vong ha huyết áp, các bạn xem thêm & có thắc mắc hãy liên đến chúng tôi sẽ tư vấn cho các bạn theo địa chỉ sau đây:
Địa chỉ : 1083 Lạc Long Quân, Phường 11, Quận Tân Bình, TP. HCM
Điện Thoại : 0937563331 (Long)
Email :  ykhoathanh@gmail.com
Website : ykhoathanh.com